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“富貴包”并不富貴,長了一定要注意!
發布日期:2020-09-21 08:22:56       作者:魯南制藥集團       瀏覽:22
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有富貴包的人,

不論年齡,都顯油膩。

不論男女,從氣質上就輸了。


別人站在那里,是站如鐘;有富貴包的人,總會讓人覺得駝背、沒精神。這個長在頸椎后面突出的脂肪組織,不但不能說明你的“富貴”還是得了“頸椎病”的預警。


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01、什么是富貴包?


事實上,醫學上并沒有富貴包這一說法,大多數的“富貴包”是頸肩部的過度脂肪沉積或者良性的脂肪瘤。富貴包,是它通俗易懂的叫法。


富貴包指的是在后背上部頸胸交界處,即在第七頸椎和第一胸椎處凸出的硬包塊。由于長期低頭導致脊柱力學不平衡,脊柱變形,棘突后突,從而形成富貴包。簡單來說,就是椎體后突,導致脂肪堆積,從而形成富貴包。


富貴包多見于肥胖人群。與身材正常的人相比,肥胖人群有富貴包的幾率高達5%-10%。長期抽煙、喝酒以及不合理的飲食習慣都會使體內脂肪在頸后進一步堆積,讓富貴包越來越大。


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02、如何判斷自己是否有富貴包?


一種很簡單的方式就是——靠墻站立。


雙腳打開與髖同寬,整個身體后背雙腿,臀和肩胛骨貼靠墻,然后看頭能不能貼到墻,如果貼不到且頸部有明顯凸起,說明有富貴包。即使沒有明顯的凸起,頭部貼不到墻也表明姿勢異常,就算沒有大包的形成,也是需要處理的。


03、富貴包和頸椎病的關系


從某種程度上看,富貴包的出現是頸椎病的預警。


長時間低頭玩手機、看電腦、躺沙發、枕高枕頭等,頸椎承受壓力較大,關節長期向前滑移,造成組織增生;頸胸交界處的肌肉群長期處于慢性疲勞狀態,肌肉緊張僵硬,會導致血管神經受壓,引起周圍關節的疼痛癥狀。


“富貴包”越大越嚴重,提示頸椎處于越不健康的狀態,往往出現“富貴包”區域會出現麻木、麻痹和肩膀頸椎處僵硬緊張、酸痛不適等。


但是,“富貴包”并不等同于頸椎病,脂肪瘤、肥胖癥等疾病也有可能引起頸后大包。


04、出現“富貴包”怎么處理?


靠墻站立:

工作學習時,除了定時休息眼睛,也要活動下頸椎。活動時,雙腿打開呈肩寬靠墻站立,延展脖子后側,可以用食指輔助推下巴向后,使整個背部與頭部緊貼墻,保持5至8分鐘。


調整身體姿勢:

“富貴包”產生的原因與不良坐姿有密不可分的關系。


正確的坐姿應該是盡可能保持自然端坐,頭部略微前傾,保持頭、頸、胸的正常生理曲線;并且適當調整桌子與椅子的高度比例,以避免頭頸部過度后仰或過度前屈。


枕頭高度適宜:

選擇高度適合的枕頭,不能過高也不能過低。軟硬適宜,保證充足優質的睡眠。


總而言之,如果發現自己有了富貴包,應給與一定的重視,養成健康良好的生活習慣,預防頸椎病的發生!