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血脂高?這樣控制才有效
發布日期:2020-06-01 17:02:53       作者:魯南制藥集團       瀏覽:3188
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隨著社會發展和人們的生活水平提高,工作節奏也不斷加快,熬夜、暴飲暴食、缺乏運動、久坐等等生活習慣,都會讓你的血脂數值悄悄地上漲,這種看不見的胖其實更傷人,急性胰腺炎、冠心病、腦溢血等等都和它有關。


高血脂主要是哪些指標高?


血脂中的主要成分是甘油三酯和膽固醇,其中甘油三酯參與人體內能量代謝,而膽固醇則主要用于合成細胞漿膜、類固醇激素和膽汁酸。


高血脂呈現出的“乳糜血”狀態中,90%以上是甘油三酯,常見于餐后,一般肉眼觀察不到,并且會及時清除。


一般來講,如果血液中達到2克脂肪(甘油三酯)/升,那么血液從外觀上就會呈現出乳糜狀。


高血脂主要和四個指標有關系:


總膽固醇:血液中所有脂蛋白所含膽固醇的總和,來源于食物中攝取和體內自身合成。正常值為小于5.17毫摩爾/升。


甘油三酯:脂質的組成成分,來源為食物中攝取和體內自身合成。正常值為0.56-1.70毫摩爾/升。


低密度脂蛋白膽固醇:運送血液中脂類的一種脂蛋白顆粒,主要作用是將脂類運送到血管內皮細胞中。正常值為3.12毫摩爾/升。


高密度脂蛋白膽固醇:高密度脂蛋白運載周圍組織中的膽固醇,再轉化為膽汁酸或直接通過膽汁從腸道排出。正常值為0.7-2.0毫摩爾/升。


血脂高通常是指血漿中甘油三酯、總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇的升高。


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出現乳糜血的原因是什么?


家族遺傳性高甘油三酯血癥;


代謝異常;


大量進食高脂肪含量食物;


與血液的留取方式有關。血脂含量通過靜脈血檢測,基本的要求是正常飲食,空腹時間至少8小時(10-12小時最好),晚上8點之后不建議進食。


人體血脂成分升高有哪些危害?


首先,可以直接造成胰島素抵抗,造成血糖異常、血壓異常、肥胖;


其次,血液中低密度脂蛋白膽固醇升高可以直接促進動脈粥樣硬化的發生;


最后,動脈粥樣硬化會引起冠心病、心肌梗塞、心絞痛、腦血栓、腦溢血、中風等心腦血管疾病,甚至危及生命。


假日綜合征竟然和血脂高有關系?


如在節假日結束后的兩三天里感覺厭倦,提不起精神,上班的工作效率低,甚至有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應、神經性厭食、焦慮、神經衰弱等,這時就要考慮是否有血脂異常的情況出現了。


高血脂的典型癥狀包括:胸悶、頭暈、乏力。


長期吃外賣,能抽出乳白色的“牛奶血”?


不可能直接抽出乳白色的“牛奶血”。

抽血后,通過靜置,有效地去分層才能看到乳糜的狀態。


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長期吃素就可以控制血脂?


人體內的三大營養素:脂肪、蛋白質、糖,它們是會相互轉變的,如高碳水造成高糖,而糖會轉換成脂肪。


肝臟是需要脂肪去幫助糖轉化成熱量。膽固醇也是人體生理結構和功能必不可少的,每天細胞代謝都需要膽固醇,體內需要平衡,建議葷素搭配,均衡營養。


飯后走一走可以降低血脂?


運動可以有效地降低血脂。


通過散步可以將吃的血糖、血脂和蛋白質送到全身肌肉中。吃完就躺下,會讓所有的脂肪存在那些沒用的脂肪細胞當中,還間接影響你的內分泌以及造成血脂紊亂。


年長的老人也可以餐后站立或踮踮腳也能達到合理降脂的效果。


血脂高必須服用降血脂藥?


可以簡單分成單純的高血脂癥和有慢性病基礎的高血脂癥。


前者可以通過調整生活方式、少熬夜、合理運動和膳食使血脂降下來;后者如有高血壓、糖尿病或冠心病等高危因素在內的合并基礎病,通過危險分層,高風險人群是需要服用降血脂藥來降血脂。


血脂也不是越低越好,過低易引起代謝問題甚至是腫瘤等疾病。