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惜命的最好方式不是養生,而是管理情緒
發布日期:2019-12-10 08:33:15       作者:魯南制藥集團       瀏覽:2508
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最近有一個說法很流行:情緒,是一種最新的癌癥。


換做是以前,我肯定不會相信,但是聽到阿蘭說起她的故事之后,我改變了想法。


阿蘭是個二線城市的女性,她的經濟條件很好,衣食無憂,卻毫無征兆地患上了癌癥,讓所有人措手不及。


她去看了心理治療師,治療師問她這輩子最大的心愿是什么?


她只回答了一句:


“我希望有一個自己的家,只跟丈夫、兒女在一起,不用很大,不用很久,幾個月就好。”


原來生病前,她們一家人和公婆合住。婆媳矛盾挺大,她曾提過一次想搬出去住,卻沒有結果,告訴自己“忍一忍就過去了”,一忍就是兩年。



多年累積在心頭的壓抑、沮喪、焦慮,你可能遺忘了,但身體永遠會記得。


阿蘭就是這樣,直到癌癥晚期才發現,自己的心病了。


有調查顯示:


夫妻之間經常出現情緒問題的人,死亡率比常人高一倍;


親子關系不健康導致的情緒問題,會讓死亡率增加50%。


你所有的焦慮、壓抑、憤怒、悲傷,都會弱化你的免疫系統,總有一天,變成失眠、頭痛、胃病、痛風甚至癌癥來傷害你。


有一種銀行叫做情緒銀行,脾氣就是你在里面欠的債。


如果你每天為各種事情忙東忙西,感覺身體和情緒一直在被掏空,卻對做出改變根本無能為力;


如果你太過在意別人的眼光,人前歡樂人后喪,無法真正地做自己,面對沖突只想著“忍一忍就過去了”;


如果你總是覺得自己什么都做不好,特別害怕別人否定你,不敢做任何出格的嘗試,找不到自己的價值……


那么你掩埋的這些情緒,終有一天會變成你的脾氣,爆發出來,傷人三分再自傷七分。


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圖片來源于站酷海洛

1. 她是“這個時代最需要的女人”.處在人生低谷的俞灝明母親把她當作貴人


每當我有情緒問題,我就會想到一位朋友。


她是俞灝明母親的貴人。


她曾在《天下女人》與著名主持人楊瀾、秋微搭檔同臺。


她更是著名的心理學者,扎根汶川震區整整3年,帶領團隊為災區近10萬名師生提供心理救援。


她就是海藍——這個時代最需要的女人。


海藍從小就對負面情緒有強大的感知力。


海藍的父親懷才不遇,北大畢業卻被送去做煤炭工人。幼年的海藍成為了父親發泄情緒的對象,無論成績再好,父親都會找理由打她罵她。


在這樣的原生家庭影響下,她對情緒極其敏感,更是畢生追逐一種讓人們幸福的職業。


功不唐捐,她成為了醫學和心理學的雙學位女博士。就讀醫學博士后,還貸款10萬美金在全美排名第三的范德堡大學專攻心理學。


她常說:“心靈的病痛,往往比身體的病痛更加折磨人,更需要療愈。”


她上過知名電視。足跡遍布《天下女人》、《心理訪談》、《楊瀾訪談錄》、《減出我人生》 等節目,她的經歷讓無數觀眾動容。


她對人性的理解透徹。連楊瀾、周國平、徐小平、俞敏洪、于丹、李靜、春妮、柯藍等50位名人,都說她對當今中國人心理影響巨大。


俞灝明的母親也把她當做貴人。


10年前,俞灝明拍戲時遭遇事故,全身39%的皮都燒傷了,不得不在醫院躺了2年。


兒子住院800多天,媽媽就照顧了他800個日夜。


那些日子,兒子的屈辱、難過就像一把把刀一樣刺進了她心里。每每想到兒子的遭遇,她都忍不住偷偷流淚。是在海藍博士的開導下,她才學著調整心情,用積極樂觀的心態和兒子相處。


一個家庭的幸福,很大程度取決于媽媽的情緒修為。


而正是媽媽的穩定情緒給了俞灝明勇氣,讓他得以度過最艱難的時光,走出低谷,滿血復活。


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圖片來源于站酷海洛

2. “別讓你的愛,成為放的債”,她用一席話解決了夫妻之間的深層矛盾

問題能夠引起情緒,但情緒卻不能解決任何問題。


前些時候,一位女高管小A來找海藍博士,還沒寒暄幾句淚水就要奪眶而出:


“我工作收入高,承擔了大部分的支出。他父母的房子是我幫著買的,他家人生病了也是我出錢,家務是我做,孩子也是我管……


我對他付出那么多,可他對我卻越來越冷淡,我們一說話就想吵架。


聽到這里,海藍博士嘆了一口氣,把消除負面情緒的“特殊心法”教給了小A。


在情緒管理中,有一種很常見的心理模式,叫做“債主模式”。


海藍博士說:


“我們以為做了很多事,就是對家人愛的表現。但如果每次付出時,對方都應該回報自己,這便是在向他人放債。


在家里管孩子,你欠我一筆;幫你洗衣服,你欠我一筆;幫你做家務,你又欠我一筆……


我們經常感到委屈,是因為總是覺得“對方欠了自己”。


“債主模式”是人際交往中的痛苦之源,因為即便對方是你的父母、孩子、兄弟姐妹或者愛人,每個人做事的標準都是不一樣的。


而沒有人,想在親密關系中成為欠債的人。


只要想清楚這一點,問題就迎刃而解了。”


學會了用“債主模式”去反觀自己,三個月后,小A夫妻倆的吵架頻次銳減,生活狀態完全不一樣了。


丈夫開始幫著小A打下手做飯,兩人周末也一起出去玩,前些天還在朋友圈曬海島旅行照,比以前甜蜜了不止一個級別。

3. 穩定的情緒,是一個人最高的修養

如何在沖動、要發脾氣的時候管住自己?

如何擺脫焦慮?

如何擺脫職業倦怠?

如何找到合適你的愛人?

如何與愛人相處、教育孩子?

如何化自卑為自信?


情緒穩定的人,能撐起一片天。


你能知道什么工作更適合自己,面對人生最重要的選擇,該如何選取舍,你能知道如何變成自信的人,如何經營關系,風生水起。


只需要你行動起來,從今天開始學習情緒管理。


千里之行,始于足下。


別讓情緒真的成了關系的“癌癥”,才追悔莫及!


文章來源于“插座學院”微信公眾號