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人類不能缺少的四大微量元素!男女各兩種!什么被稱作“生命之花”?!
發布日期:2019-10-09 11:06:23       作者:魯南制藥集團       瀏覽:6787
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男性最怕缺少的兩種微量元素在男性制造精子過程中,需要兩種必不可少的物質,一旦缺少這兩種元素,很可能導致少弱精的出現!那就是——鋅和硒!

 

鋅(Zn)


鋅是人體必需的微量元素之一,在人體生長發育、生殖遺傳、免疫、內分泌等重要生理過程中起著極其重要的作用,被人們冠以“生命之花”、“婚姻和諧素”的美稱 。

 

富含鋅的食物 Top20


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Emma 提示您:

雖然生蠔的鋅含量最高,但卻不宜生吃!

 

補鋅秘方:蠔仔煎

 

材料:蠔仔(小個的生蠔),雞蛋,番薯粉,蔥花(用蒜苗和香菜更好),鹽,豬油,植物油

 

做法:

1、選小個的生蠔,這樣容易熟,蠔仔用適量番薯粉輕輕撲勻,然后用清水洗過后撈起瀝干水份。

2、雞蛋加少許鹽打散,蔥切花,適量番薯粉用清水調成稠漿備用。

3、平底鍋放適量豬油 + 植物油,中火,油熱倒入蠔仔輕輕翻炒幾下。

4、倒入番薯漿,撒上蔥花。

5、待番薯漿稍凝固,把打散的蛋液倒在面上,煎至表面蛋液稍凝固。

6、翻一面再煎,至兩面金黃即可。

 

 

硒(Se)

 

硒元素是睪酮的生物合成必須品,精子的形成和發育也需要硒元素。有研究表明:在男性生殖腺的發育成熟時期,性腺中的硒元素含量也會明顯的上升,在一組生育能力低下, 精子質量低下的挪威男性的研究中發現,精子的濃度和精漿中的硒濃度是正相關的關系,硒的含量對精子的質量是有很大影響的。


硒對于雄性生殖有重要作用,在體內主要以硒蛋白形式發揮生物學功能。


硒元素是精子線粒體外膜蛋白的成分之一,可防治膜上的脂質氧化,從而對胞膜及線粒體有保護作用。如果細胞生物膜受到損傷,就會影響DNA的復制,最終會影響精子的生成。

 

男性糖尿病患者、心臟病患者、肝病患者和泌尿系統疾病患者,都有不同程度的性功能衰退,補硒可以調節免疫功能和抗氧化功能,硒能提高與改善性功能,幫助有陽痿、早泄、性功能低下的人逐漸回復正常。

 

富含硒的食物排行Top100

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女性最不可缺少的兩種維生素

 

維生素C、維生素E是對女性最重要的2種維生素!每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E,患卵巢癌的機率就會減少50%。

 

維生素C

 

每100g食物中維生素C含量排名(mg)

(數據引自《中國食物成分表2012修正版》)

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Emma 提示您

想獲取更詳細的關于維生素C的功效知識,請點擊揭曉阻斷體內合成致癌物亞硝胺的維生素C!

 

維生素E

 

天然維生素E是強大抗氧化劑,消除衰老的組織細胞中的過氧化物,并能減少腦組織內脂褐素的產生,改善皮膚彈性,故起到抗衰老的作用。


維生素E確實能增強卵巢機能,使卵泡增加。它還能使女性的促性腺分泌細胞亢進,增加分泌,所以,想要有個健康寶寶的女人,一定要堅持補充天然維生素E。

 

三大人群必須注意補充維生素E:

1、服用避孕藥、酒精、激素的人

2、經常飲用以氯消毒的自來水的人

3、性欲低下、月經不調、不孕人群

 



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維生素E的2大好處


1、緩解面部長斑

大多數的女性在生完孩子以后,身體里的內分泌水平會被打亂,尤其是當雌性激素分泌過少時才會導致黃體酮的含量不足,從而身體里的黑色素便會在臉上沉積,從而出現長斑長痘的情況,尤其是會使膚色變得黯淡無光。不妨可以服用維生素E來緩解,或許將維生素E直接敷在長斑的地方,可以來達到淡斑的目的。

 

2、緩解膚色暗沉

維生素E能對太陽光的曝曬能起到防護作用,夏天多吃含維生素E的水果有利于防曬,防護肌膚防止曬傷。很多女性都是以白為美,維生素E在美白這方面也可以達到一個很好的效果,各位女性朋友不妨可以將維生素E和珍珠粉一起敷在臉上,試一試效果。

 

含維生素E最多的水果——獼猴桃

水果中的蘋果,梨,檸檬,香蕉,番茄,葡萄,芒果都含有豐富的維生素E,但含維生素E最多的水果是獼猴桃。

 

獼猴桃除含有獼猴桃堿、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物,以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外,還含有豐富的維生素C、維生素E、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪。


其實,不僅僅是水果中含有豐富的維生素E,杏仁、榛子、花生等堅果含有豐富的維生素E。在堅果和核果中:橄欖果仁、芝麻含維生素E比較豐富。


干果中:瓜子、葵花子、核桃、杏仁、薏苡米含天然維生素E。

 

非綠葉蔬菜維生素E的含量則很少。


四大名方——兩食兩藥!調理不同婦科問題!

多囊卵巢綜合征,目前占無排卵性不孕癥患者的30%-60%,是許多女性不孕的原因。存在多囊卵巢綜合癥的女性即便懷孕也容易出現流產的現象!

 

有些多囊卵巢綜合征患者,雖然已經沒有了生育需求,同樣會出現一些代謝情況的異常,例如血脂、血糖、胰島素的異常!甲狀腺也會受到影響,出現問題!嚴重的患者還會出現癌變!

 

多囊卵巢綜合征,通常會伴有肥胖,這類患者首先要減肥!減肥可以有效解決多囊卵巢綜合征!

 

減肥代茶飲

 

荷葉2克、生山楂2克、生薏仁2克、陳皮2克

每天一次 代茶飲用

連續服用一至兩個月


促卵湯

藥方:黨參15克、當歸10克、杜仲15克、菟絲子15克、黃精15克、丹參15克


如果您沒有多囊卵巢綜合征,王國瑋院長為您推薦保健預防卵巢疾病的煲湯方:杜仲烏雞湯


杜仲烏雞湯

杜仲:其味甘,性溫。有補益肝腎、強筋壯骨、調理沖任、固經安胎的功效。


烏雞:烏雞是補虛勞、養身體的上好佳品。食用烏雞可以滋陰補腎、延緩衰婦女缺鐵性貧血癥等有明顯功效。食用烏雞,可提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨、對防治骨質疏松!

 

Emma 檢索到:

烏雞含有19種以上氨基酸!B族維生素、和18種微量元素!它能調節人體免疫功能!對氣血虧虛引起的月經紊亂及老年人虛損性疾病,有很好補益作用!


用料:烏雞1只,杜仲、女貞子各10克,陳皮5克,食鹽黃酒適量

制法:烏雞洗凈去內臟,集杜仲、女貞子、陳皮塞入雞肚中,加水及調料,燉煮2小時即可,佐餐食用 

癥候:月經不調,月經稀發,經行淋漓不斷,或者閉經,毛發增多變密,口干欲飲,唇紅,自感內熱,舌紅苔薄!


子宮內膜異位癥

子宮內膜異位癥是婦科常見的疾病,簡單來說就是子宮內膜跑到子宮外面生長發育。假如生長在卵巢上,就形成巧克力囊腫,生長在盆腔,就形成盆腔子宮內膜異位癥。


子宮內膜異位癥使子宮、輸卵管、卵巢及其周圍組織粘連,黏連導致輸卵管梗阻或輸卵管扭曲等,導致卵泡不能破裂,卵子排出障礙等。

患者很有可能會出現泌尿系統的相關的癥狀,嚴重的時候還有可能會出現輸卵管積水。月經周期可能會不斷的縮短,而且月經量會有所增多,也有可能會出現經期不斷的延長現象。子宮內膜異位癥最主要的癥狀就是痛經!漸進性,越來越疼,來月經和月經期前后都疼痛!


內異方

 

藥方:乳香5克、沒藥5克、元胡10克、黨參15克、當歸10克、桃仁10克、紅花10克、蘇木10克、肉桂10克、三棱15克、莪術15克、丹參15克